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Online-Kurs, Kraft und Mobilisierung
Online-Kurs, Kraft und Mobilisierung

Online-Kurs, Kraft und Mobilisierung

Normaler Preis 222,00 € 0,00 €
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Beschreibung

Rücken- und Rumpf-Muskulatur werden gestärkt, die Schultern entspannt, der Körper sanft gedehnt. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fließen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein.

Für alle mit Verspannungen in Nacken- und Schulterbereich oder bei Rückenproblemen ist dieser Kurs wärmstens zu empfehlen. Langfristig verändert sich die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel - Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.

Und für den Fall, dass Sie einmal eine Übungseinheit nicht wahrnehmen können, stehen Ihnen die Kurse eine Woche lang als Aufzeichnung zur Verfügung

Ihr Geschenk: Das Buch „So geht glücklich sein“ von der Kursleiterin und Erfolgs-Autorin Riccarda Kolb handsigniert.

 

Kurseinheiten vom 20. April bis einschließlich 22. Juni 2022

10 Mal (wöchentlich) mittwochs von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr

VK 222,00€, inkl. Buch und Link zu den Aufzeichnungen.

 

Häufig gestellte Fragen:

Wobei kann mir Yoga helfen?

Yoga kann Ihnen auf ganz vielen Ebenen helfen. Die meisten starten wegen der körperlichen Komponente. Yoga kräftigt, stärkt und gleichzeitig dehnt es den Körper und macht ihn flexibler. Das sind Effekte, die Sie sofort spüren werden. Man fühlt sich kraftvoller in der Haltung, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich während des Tages einfach größer.

Zusätzlich hat Yoga auch einen wundervollen mentalen Effekt. Man wird liebevoller zu sich, achtsamer und gleichzeitig gelassener und entspannter. Das Schönste am Yoga  ist, dass es den Kopf wieder ganz klar macht.

 

Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen oder gibt es eine Altersgrenze?

Jeder, der atmen kann, kann Yoga praktizieren. Es ist ein Irrglaube, dass man Yoga nur machen kann, wenn man beweglich ist. Durch Yoga werden Sie beweglicher - das stimmt. Aber körperlich oder alters-technisch gibt es für Yoga kein Limit. Das ist das absolut wundervolle am Yoga. Jeder kann hier und jetzt und sofort starten.

 

Sind die Kurse für Anfänger oder für Fortgeschrittene?

Die Online-Kurse sind auf Anfänger und gleichzeitig auf Fortgeschrittene zugeschnitten. Der Einsteiger kann bis zu seinem optimalen Moment gehen und der Fortgeschrittene kann noch eine Kleinigkeit ergänzen. Und noch etwas: Im Yoga ist derjenige Fortgeschritten, der die ganze Yogastunde ruhig und tief atmet (das wird zusammen in den Online-Stunden erlernt). 

 

Welche technischen Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme an den Online-Kursen?

Für die Online-Kurse stellen wir einen Link über den Anbieter Zoom zur Verfügung. Sie können Zoom kostenlos auf Ihr Handy oder Ihr Laptop laden und damit den Link öffnen und während der Kurseinheit über Video zuhören und zusehen.

 

Wie ist der organisatorische Ablauf und der Ablauf der einzelnen Kurseinheiten?

Die Kurseinheiten sind 45min lang. Und jede Einheit hat ein Thema. Gestartet wird mit Atemübungen und einer Aufwärmphase und dann geht es in die Kräftigung und Entspannung. 10 Minuten vor dem Start des Kurses schicken wir Ihnen den Link, so dass Sie sich in Ruhe einloggen können.

 

Voraussetzung für die Teilnahme: E-Mail-Adresse, Computer oder Tablet , Internetverbindung
Kursleitung: Riccarda Kolb
Kursablauf: online und live
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene